Créatine et femme après 45 ans : muscle, os et cognition
Longtemps associée aux salles de musculation et à une clientèle masculine, la créatine fait l’objet d’un intérêt renouvelé dans le champ de la santé féminine,…
Spermidine et autophagie : longévité féminine après 45 ans
Spermidine et autophagie : un levier de longévité cellulaire pour les femmes après 45 ans La spermidine occupe une place croissante dans les discussions sur…
Plancher pelvien et ménopause : prévenir l’affaiblissement
Plancher pelvien et ménopause : un sujet trop souvent négligé Le plancher pelvien désigne l’ensemble des muscles et tissus conjonctifs qui ferment le bas du…
Adaptogènes et périménopause : ashwagandha et rhodiola
Adaptogènes et périménopause : comprendre avant d’essayer La périménopause s’accompagne souvent d’un cumul de signaux peu spécifiques : sommeil moins réparateur, sensibilité accrue au stress,…
Sécheresse intime à la ménopause : comprendre et agir
La sécheresse intime fait partie des manifestations les plus fréquentes de la ménopause, et pourtant elle reste rarement abordée en consultation. Souvent perçue comme un…
Magnésium en périménopause : quelle forme choisir
Pourquoi le magnésium revient au premier plan en périménopause La périménopause s’accompagne souvent d’un faisceau de signaux peu spectaculaires mais persistants : sommeil fragmenté, irritabilité,…
Fer et fatigue en périménopause : comprendre et agir
Fer et fatigue en périménopause : un lien souvent négligé La fatigue figure parmi les plaintes les plus fréquentes de la périménopause. On l’attribue volontiers…
Ménopause et santé cardiovasculaire
Ménopause et santé cardiovasculaire : un sujet trop souvent négligé La période de la ménopause concentre l’attention sur les bouffées de chaleur, le sommeil ou…
Thyroïde et périménopause : distinguer les symptômes
Vers la quarantaine, de nombreuses femmes voient apparaître une combinaison de signes diffus : fatigue persistante, variations de poids, irritabilité, frilosité ou troubles du sommeil….
Brouillard cérébral en périménopause : que faire ?
Le brouillard cérébral en périménopause : un symptôme réel et sous-estimé Difficulté à retrouver un mot, perte du fil d’une conversation, sensation de lenteur mentale…